1. O que levar em uma viagem ao ar livre:

Indispensável

• capa de chuva (tipo jaqueta corta vento ou anorak);
• agasalho sintético, pile (fleece / polartec) ou uma malha de lã;
• para passeios de um dia, mochila pequena (de ataque) com duas alças largas e barrigueira (prefira mochila de nylon, não de couro);
• saco de dormir e isolante térmico;
• lanterna (de cabeça preferencialmente) e pilhas extra;
• bom calçado para trilha (tipo bota ou tênis de trilha com solado aderente);
• 4 pares de meias resistentes;
• protetor solar, fator 30 pelo menos;
• repelente;
• 2 calças compridas (não levar jeans nem moleton, levar calças do tipo tec tel, legging ou similares a nylon, que secam rapidamente e tem boa resistência à abrasão).
• medicamentos específicos que estiver tomando;
• kit de primeiros socorros.

Levar

• calçado extra (um par de tênis, papete ou croc);
• agasalho esportivo completo;
• camisetas, camisetas de manga longa, pijama;
• calcinhas ou cuecas, boné;
• saco plástico para roupa suja;
• cantil (pode ser uma garrafa de água mineral);
• toalha pequena ou sintética;
• mala tipo "duffel bag" (maleável), não levar malas de rodinha. Se for em uma expedição, mochila cargueira.
• nécessaire;
• dinheiro, documentos, cartas topográficas (guardar em um recipiente a prova d'água);
• máquina fotográfica;
• protetor labial.

Não levar

• travesseiro (colocar as roupas dentro do protetor do saco de dormir);
• jóias;
• malas de rodinha.

2. O que levar no kit de primeiros socorros

É extremamente recomendável fazer um curso de primeiros socorros em áreas remotas. Caso não tenha este curso, alguns itens da relação abaixo não terão utilidade, pois você não saberá usá-los da maneira adequada. Mesmo assim, é interessante estudar esta relação e analisar o que levar no seu kit.

• EPI (equipamento de proteção individual): luvas e máscara para RCP
• gazes: comum, não aderente, extra absorvente
• bandagem: não elástica, elástica, triangular
• para queimaduras: Rayon, plástico para queimaduras
• tesoura ponta romba
• tesoura normal
• agulha, pinça, isqueiro
• sabonete líquido neutro
• soro fisiológico
• micropore, esparadrapo
• tala moldável
• colar cervical
• band-aid
• band-aid para olho (protetor ocular)
• seringa para lavar feridas
• termômetro
• manta térmica
• calor químico
• protetor de bolha
• cotonete
• mel em sachets
• suco em pó
• saco plástico

Obs: Medicamentos só podem ser administrados por um médico, porém se você estiver tomando algum, não esqueça de levar na viagem. Para viagens mais longas, distantes da civilização, informe-se com o seu médico quais medicamentos você pode tomar: analgésico, anti-inflamatório, anti-histamínico, vômito, diarréia, dor de barriga, intoxicação, frieira, lesões/luxações, feridas com pus, antibióticos de amplo espectro, problemas urinários, prisão de ventre, calmantes naturais.